دکتر محمد رضا اسماعیلی شازندی پایگاه اطلاع رسانی فرهنگی ورزشی دکتر محمد رضا اسماعیلی شازندی
تمرين در دوران قاعدگي منبع : کتاب اصول عمومي فعاليتهاي جسماني تأليف دکتر محمد رضا اسمعيلي سن شروع قاعدگي در دختران ورزشكار بالاتر از دختران غير ورزشكار است، در دختران غير ورزشكار حدود 12 سالگي و دختران ورزشكار حدود 13 سالگي آغاز مي‌شود. دو دليل براي ديرتر شروع شدن …
Read More »ورزش و دوران بارداري
ورزش و دوران بارداري زهرا نوبخت زيباترين و مهمترين دوران حيات يك زن دوران بارداري است. در اين زمان زن به عنوان يك بيمار مطرح نيست بلكه فردي سالم و طبيعي است كه موجودي را در بطن خود مي‌پروراند و لذا بخاطر تغييرات فيزيولژيك ناشي از آن احتياج به …
Read More »فواید و محدوددیت های ورزش صبحگاهی
ورزش صبحگاهي» به فعاليت‌ها و تمرينات جسماني سبك گفته مي‌شود كه در ابتداي صبح انجام مي‌گيرد. با نقش مؤثري كه اين نوع تمرينات در تندرستي و نشاط ايفا مي‌كند، باعث شده تا ورزش صبحگاهي به عنوان يك پديده جهاني معرفي شود. بطوري كه كمتر مردماني را در گوشه و كنار …
Read More »حــرکــات ورزشــي پــشــت مــيز کــار
حــرکــات ورزشــي پــشــت مــيز کــار اگر شاغل هستید و وقت کافی برای ورزش ندارید، کافی است همین ۱۳ حرکت ساده را یاد بگیرید و در دفتر کارتان انجام بدهید. این تمرین ها متشکل از حرکات کششی و قدرتی اند و شما می توانید به راحتی آنها را روی صندلی و …
Read More »ماساژ درماني
مطالعات نشان مي‌دهد تقريباً همه ملل دنيا به نوعي از مدتها قبل از ماساژ بعنوان وسيله‌اي درماني استفاده كرده و روشهاي آن را فرا گرفته و از آن استفاده مي‌كردند و پزشكان و دانشمندان زيادي طي ساليان در كشورهاي باستاني، و قبل از ميلاد تا كنون در رشد و توسعه …
Read More »اثرات ورزش و فعالیت جسمانی بر سلامت جسم و روان
اثرات ورزش و فعالیت جسمانی بر سلامت جسم و روان محمدباقر فرقاني اوزرودي كارشناسي ارشد تربيت بدني اشاره: ورزش و فعاليت جسماني، روشي براي ارتقاء سلامت و پيش‌گيري از بيماري‌هاي جسمي و رواني است. افرادي كه از آمادگي و توان جسمي خوبي برخوردار هستند، در فعاليتهاي اجتماعي و فردي …
Read More »